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户枢不蠹(强身史话)

据《后汉书·方术传》记载:广陵人吴普和彭城人樊阿都曾跟华佗学医。吴普依照华佗的方法治疗,治愈了许多病人。华佗还告诉吴普说:人的身体需要活动,只是不宜过度罢了。活动才能帮助食物消化,促进血液流通,就不至于发生疾病。这好比门户的转轴,由于经常转动,便始终不会给虫蛀坏。所以古代修仙的人讲究异行一类的锻炼。他们像熊一样地攀枝悬挂,鸱一样地转动回顾,牵引腰部,活动关节,以求延年益寿。我有一种锻炼身体的方法,是模仿五种禽兽的自然动作创造出来的,叫做“五禽之戏”:一叫“虎戏”,二叫“鹿戏”,三叫“熊戏”,四叫“猿戏”,五叫“鸟戏”。经常锻炼可以不生疾病,又能使腿脚矫健。身体不舒服时,起来做一套动作,等到舒服地出了一身汗,就撒上些爽身粉末,便觉周身轻快,想进饮食。

吴普运用这个方法进行锻炼,活到九十多岁时,听觉和目力还都很好,牙齿没有掉,还非常牢固。

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