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护肤有苦恼?专家帮你忙

  问:怎样增肥
  
我1.56米的身高,未有过任何减肥经历却只有70多斤重,单薄得让人担心。并且因为现在正是考研的关键时间,压力比较大,虽然每顿饭都吃得很多体重却仍在下降,家人朋友都为我的身体担心,我自己也很害怕,这样下去都不知道自己会变成什么样子?现在市面上减肥产品很多,却没看到过增肥产品,请问有什么办法可以让我长胖点啊?
  
  首先你不用为此太过担忧,现在和你有同样苦恼的人其实很多,相信放松你的心情对身体会很有帮助。针对你,我们首先要检查你是否偏食。不少人的瘦弱与饮食单一(偏食)有关。比如,有人只喜欢吃米饭,不爱吃面食和杂粮;有人只爱吃蔬菜,不喜欢吃荤腥等等。如果您也有偏食习惯,那就一定要改正了,注意增加食物品种,鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配,样样都吃,保证营养充足,还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。
  另外就是要注意锻炼身体,增强体质。有了健康的身体就是瘦也能给人健康的感觉,不会像你现在这样让家人朋友为你的身体担心。你可以选择早上起来跑跑步或者晚睡前做一些运动,对你的身体会大有帮助。
  还有个最有效的方法是通过内服中药来调节肌体的内处环境,帮助消化吸收。你可以先到医院做一个全身检查,如果确实没有其他方面的问题再要求医生为你开个处方。
  您说你现在的压力很大,我们能理解,但是从你的心里面一定要认识到身体才是最重要的,有了好的身体其他的才有继续的可能,否则一切免谈.

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