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土豆的营养价值 吃土豆的好处

土豆是平时最常见的一种蔬菜,家家户户都会食用它,它价格不高,而且易于保存,食用方法也有很多种,是最常见的平民菜品。但是你们在吃土豆时,对它的营养价值了解吗?知道吃土豆的好处有哪些吗?如果不知道就让小编来告诉你们吧。

土豆的营养价值 吃土豆的好处

1、土豆钾含量高

土豆这种菜品可以利尿消肿,因为这种蔬菜中微量元素钾的含量特别高,人们食用土豆以后可以促进人体内钠的排出,对人类的高血压以及肾炎和身体浮种等疾病都有很好的缓解功效。

2、土豆纤维素含量高

土豆中含有大量的植物纤维素,它们进入体以后可以增加人类的饱腹感,也能加快肠道蠕动,并清除肠道内的多种毒素,加快大便排出,平时经常食用可以起到不错的减肥作用。

3、土豆能美容

土豆除了可以食用以外,还可以外用,外用时具有出色的美容功效,平时把新鲜的土豆榨出汁以后直接涂抹在人们的面部皮肤上,能起到增白淡斑的重要作用,另外在夏天时把土豆汁涂抹在皮肤上,还能提高皮肤的防晒能力,其作用比防晒霜还要出色。

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