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红豆薏米莲子的功效

红豆薏米莲子是我们家老太太最喜欢粥类食材,她经常用给我们煮一些红豆薏米莲子粥吃,还说有不错的养生作用,但是问她红豆薏米莲子都有什么功效,她去说不上来,为了弄清楚它的们的功效,我专门请教了营养学专家,发现红豆薏米和莲子还真是好东西,对身体有多种好处,现在我就把自己了解的红豆薏米莲子的功效写出来,分享给大家。

红豆薏米莲子的功效

1、红豆薏米莲子可以养心益肾

红豆薏米莲子中的莲子是一种药食两用的食材,它具有养心益肾的功效,对人类的疲劳无力,和精神疲惫都有很好的缓解功效,平时多食用一些,还能减少心悸和失眠等多种不良症状的发生。

2、红豆薏米莲子可以健脾除湿

红豆薏米莲子具有健脾除湿的功效,其中红豆和薏米的除湿功效都很出色,与莲子一起食用,会让它的除湿功效得到更好的发挥,人体内部湿气过重,会诱发多种疾病,像咳嗽痰多和风湿性疾就是人体湿毒入侵的重要表现,人们经常食用红豆薏米和莲子就能减少这些疾病的发生,对脾胃虚弱和消化不良也有很好的预防作用。

3、红豆薏米莲子可以补血

红豆薏米莲子中有多种微量元素,其中铁是它们中都含有的一种重要成分,特别是红豆中铁的含量最高,这种物质是构成血红细胞的重要物质,人体吸收它以后血红细胞再生速度就会加快,从而也就起到了不错的补血作用,是贫血人群的理想食疗佳品。

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